HomeKesehatan

Konsumsi Ikan Sarden Ada Manfaat untuk Tubuh dan Otak

Konsumsi Ikan Sarden Ada Manfaat untuk Tubuh dan Otak
Like Tweet Pin it Share Share Email

Konsumsi Ikan Sarden Ada Manfaat untuk Tubuh dan Otak

iwak

Ikan Sarden adalah ikan kecil, dan tergolong kedalam kelompok ikan berminyak, termasuk ke dalam keluarga ikanyang disebut Clupeidae. Sarden umumnya dikenal sebagaiĀ ikan kaleng, dan memang banyak dipasarkan sebagai ikan sarden kalengan.

Tak hanya karena keunggulan di atas yang membuat ikan sarden banyak dipilih, namun manfaat dari ikan sarden pun ternyata berlimpah. Dibanding ikan jenis lainnya, sarden digolongkan sebagai ikan kaya manfaat. Berikut ini antara lain manfaat sarden seperti dilansir oleh laman Boldsky:

  • Mineral

Sebagai ikan laut, sarden memiliki banyak mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor dan juga potasium. Mineral tersebut bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah atau hipertensi. Ada pula vitamin D dalam ikan yang sering dikalengkan tersebut, sehingga baik bagi kesehatan tulang.

  • Sehat untuk jantung

Selain vitamin D, ada vitamin B12 dalam sarden. Ini adalah jenis yang menyehatkan bagi kardiovaskular, sehingga turut membantu menyehatkan jantung serta mencegah pembekuan darah. Asam lemak omega 3 dalam sarden juga baik untuk jantung Anda.

  • Cegah kanker usus besar

Kanker usus besar adalah salah satu jenis kanker yang bisa dicegah dengan konsumsi sarden, sebab ada kandungan vitamin D dan kalsiumnya.

  • Protein tinggi

Sebagai jenis ikan laut, tentunya kandungan protein dalam ikan sarden sangat tinggi. Ini juga yang menjadi alasan banyak ibu memilih sarden sebagai lauk bagi keluarganya.

  • Sehatkan otak

Banyaknya asam lemak omega 3 dalam ikan ini membantu menyehatkan otak, mencegah penurunan kemampuan otak, serta memelihara kesehatan mata.

Comments (0)

Tinggalkan Balasan

Your email address will not be published. Required fields are marked *

IBX59898B94B397C